骨粗しょう症と運動

骨粗鬆症 運動

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】痛風と骨粗鬆症と前立腺肥大>骨粗しょう症と運動
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     ☆骨粗鬆症/運動|骨粗しょう症と運動のぺージ


   骨粗しょう症骨粗鬆症)と運動についてご紹介します。

  女性や高齢者が注意しなければならない疾患の一つに
 骨粗しょう症があります。骨粗しょう症とは、骨の代謝が衰えて
 しまう為に、骨の密度が低下して、骨がスカスカになり、骨折し
 易くなる病気の事ですが、原因に女性ホルモンが関係している
 為に、閉経後の中年女性や、高齢者の女性に多い症状です。

 この骨粗鬆症に、運動が改善・予防効果が期待出来るとして
 注目を集めています。

 骨と運動の関係は、以前から注目されていて、定期的な運動を
 行なう事により、骨代謝に良い影響を与えるとされていました。

 更に、現在では、骨粗しょう症の原因に、栄養不足や運動不足
 も、関わっている事が判り、骨粗しょう症を予防・改善するには
 カルシウムを摂取しながら、定期的な運動を行なう事により、
 骨密度の減少を防ぐ事が出来るとされています。

 また、運動の種類は、有酸素運動がベースですが、多少強めの
 筋力トレーニングを組み合わせたほうが、効果が出やすい
 ようです。

 骨粗鬆症は、高齢者の方に多い症状です。
 当サイトでは、高齢者の方が運動をする時に、ご存知頂いて
 いる方が良い、情報もご紹介しています。
 ご興味のある方は下記のページもご覧下さい。
   高齢者の運動のぺージ


  
 ※最後までご覧頂き有難うございました。
   このぺージ以外にも骨粗鬆症対策に役立つ情報を
   ご紹介しています。
   どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい
 
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