糖尿病とストレス
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☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆ ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を 目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康 豆辞典と言う形でまとめました。 糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧 や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心 とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く ご紹介しています。 |
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☆糖尿病とストレスのぺージ！糖尿病とストレスの関係についてご紹介します。 糖尿病を予防して行く上で、血糖値のコントロールは 欠かせない事の一つですが、ストレスは血糖値を上げて コントロールしにくくしてしまいます。 なぜなら、ストレス状態になるとインスリンと正反対の 働きをするホルモンが分泌されてしまうからです。 その為、ストレス解消は血糖値のコントロールを良好にして 糖尿病を予防する為に役立ちます。 ストレス解消には様々な方法がありますが、日中のお昼休みに １５分〜２０分程度の昼寝をするという事も、有効なストレス 解消法の一つです。 特に、お昼休みに短時間の休息は、身体のバランスを整え ストレス解消に役立ちます。 もし眠れなくても、体を横たえて目をつぶっているだけで 副交感神経が働く為に、リラックス出来ますし、血圧も 下がります。 最悪、横にならなくても、机にうつ伏せになっているだけでも 効果が期待できます。 また、セントジョーンズウォートやハーブ類も、ストレスから 来るイライラを取り除いて、ストレス解消に役立ちます。 この機会にストレスについてもう少し詳しく知りたいと言う方は 下記のカテゴリーやページをご覧下さい。 ☆ストレスに関するカテゴリー ☆ストレスのカテゴリー ☆ストレスに関するお役立ち情報ぺージ ☆良いストレス・悪いストレス ☆ストレスに強い人・弱い人 スポンサードリンク |
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