糖尿病とストレス

糖尿病とストレス

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】糖尿病の予防と対策>糖尿病とストレス
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           ☆糖尿病とストレスのぺージ!


         糖尿病とストレスの関係についてご紹介します。

  糖尿病を予防して行く上で、血糖値のコントロールは
 欠かせない事の一つですが、ストレスは血糖値を上げて
 コントロールしにくくしてしまいます。

  なぜなら、ストレス状態になるとインスリンと正反対の
 働きをするホルモンが分泌されてしまうからです。

 その為、ストレス解消は血糖値のコントロールを良好にして
 糖尿病を予防する為に役立ちます。

 ストレス解消には様々な方法がありますが、日中のお昼休みに
 15分〜20分程度の昼寝をするという事も、有効なストレス
 解消法の一つです。

  特に、お昼休みに短時間の休息は、身体のバランスを整え
 ストレス解消に役立ちます。

 もし眠れなくても、体を横たえて目をつぶっているだけで
 副交感神経が働く為に、リラックス出来ますし、血圧も
 下がります。

 最悪、横にならなくても、机にうつ伏せになっているだけでも
 効果が期待できます。

 また、セントジョーンズウォートやハーブ類も、ストレスから
 来るイライラを取り除いて、ストレス解消に役立ちます。

 この機会にストレスについてもう少し詳しく知りたいと言う方は
  下記のカテゴリーやページをご覧下さい。

  ☆ストレスに関するカテゴリー
       ☆ストレスのカテゴリー

  ☆ストレスに関するお役立ち情報ぺージ
       ☆良いストレス・悪いストレス

       ☆ストレスに強い人・弱い人




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