運動と糖尿病

糖尿病 運動

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】糖尿病の予防と対策>運動と糖尿病
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           ☆運動と糖尿病のぺージ!


         糖尿病と運動についてご紹介します。

  運動は食事と並び糖尿病対策にとても有効な方法の一つです。

  なぜ、運動が糖尿病対策に有効化と言うと、ずばり、運動で
 血糖値を下げる事が出来るからです。

 勿論、体脂肪を減らし、肥満予防のためとか、食事で摂った
 エネルギーを消費する為という事も正解ですが、それ以上に
 糖尿病の場合は、血糖値を下げる効果が大きいのです。

  特にウオーキングや、ジョギング、サイクリング、水泳などの
 有酸素運動を行なうと、インスリンを消費する事無しに、ブドウ糖
 を筋肉細胞に入れる事が出来る為に、インスリンの節約になり
 膵臓にかかる負担も軽減できますので、糖尿病対策に運動は
 非常に有効だとされています。

  しかし、あまりに血糖値の変動が激しい人や、合併症の発作の
 恐れのある人や、1型糖尿病の人は、運動を行う時は専門医に
 相談して行なう必要があります。


  ※このページでご紹介した通り、糖尿病対策として、また、
   血糖値をコントロールして行く上で運動に取り組む事は
   とても大切な事ですが、中高年の方々で、運動習慣が
   ない方が始めて取り組む時は、注意が必要です。

   その様な方々に役立つ運動を行うときの注意点なども
    ご紹介しています。

   どうぞ、下記のページをご覧下さい。

   ☆糖尿病対策運動の注意点のぺージ

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   名の贈物【HOMU】



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