塩分

高血圧

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】血圧異常と血液>塩分と高血圧
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            ☆塩分と高血圧のぺージ


       塩分高血圧についてご紹介します。

  塩分は高血圧の危険因子の一つですが、どうして塩分が
 血圧を上げるかと言うと、大きく分けて2点程理由があります。

 一つは、塩分が交感神経を刺激してしまい、ホルモンバランス
 が崩れ、血管を収縮させてしまう事です。

 もう一つが、塩分を摂ると、細胞内のナトリウム濃度が上昇して
 しまいます。

   (ナトリウムに関する情報は、下記のページからどうぞ!)
      ( ナトリウム関する情報ぺージ )

 そうすると、細胞内の濃度を一定に保つ為に、ナトリウムが
 水分を細胞内に引き寄せます。

 そうすると、血液内に水分が少なくなる為に、身体は水分を
 要求して血液量が増えますし、血管の細胞が膨らみ血管内の
 圧力が上昇します。

 本来、余分な塩分は食塩感受性と言う能力の力により、
 腎臓から排出される訳ですが、この能力が低いと、排出
 されず、どんどん細胞内に、塩分であるナトリウムが取り
 込まれ高血圧になる訳です。

 現在厚労省では、塩分の摂取量を一日10g未満として
 いますが、高血圧の方は、7g以下にする方が言いと
 いわれています。




  ※当サイトでは、高血圧の予防や対策に役立つ情報を、
  このぺージ以外にもご紹介しています。
  どうぞ、高血圧対策に合わせてご覧下さい。

   高血圧や血圧に関する情報は、
   ☆血圧異常と血液カテゴリー内の「血圧関係情報」の
    各ページをご覧下さい。






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