血液サラサラ野菜

血液サラサラ果物

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】血圧異常と血液>血液サラサラ野菜・果物
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    ☆血液サラサラ 野菜と血液サラサラ 果物のぺージ!


  血液サラサラ野菜血液サラサラ果物についてご紹介します。

  血液サラサラ効果の豊富な野菜・果物をご紹介します。

  血液サラサラ成分が非常に豊富なグループを1グループ、
  次に豊富なグループを2グループ、比較的多く含まれて
  いるグループを3グループとします。

  ○1グループ

   にんにく、ほうれん草、パセリ、

  ○2グループ

   ニラ、ねぎ、メロン、トマト、カブ、ワケギ、アサツキ、人参

  ○3グループ

   イチゴ、グレープフルーツ、セロリ、レモン、三つ葉、
   さやえんどう、玉ねぎ、ピーマン、グリンピース、サラダ菜
   ブロッコリー

  などです。


  摂取に対し、気をつけて頂きたい事は、野菜は旬の時期に
  より、成分量が変化しますので、出来るだけ旬の物を中心に
  摂取した方が良いですし、食事はバランスが大事なので、
  出来るだけ多くの種類を摂取したほうが、栄養バランス的に
  効果的です。

  また、野菜は、野菜自体に健康維持に取って必要な栄養分が
  豊富に含まれていますが、同時に土壌の状況等の生産環境
  に大きく左右される側面も持ちます。

  現在は、ビタミン等の栄養素も、30年くらい前に比べると、
  含有率が大きく低下している、とも言われていますし、
  外国産、特に中国産の場合などは、農薬などの残留濃度の
  問題がありますので、国産の物で、出来るだけ無農薬や
  減農薬で生産した野菜を使用する事をお奨めします。

  
  また、このページでは野菜や果物に特化してご紹介しました
  が、血液をサラサラにすると言う点では、不飽和脂肪酸も
  有効です。

  不飽和脂肪酸が豊富に含まれている成分としては、頭が
  良くなる成分として有名な、DHAやEPAと言う栄養素が
  有名です。

  当サイトでは、その様な情報もご紹介してしますので、
  このページと合わせてご覧頂けましたら幸いです。
  下記のページにてご紹介しています。

      ☆サラサラ血とDHA&EPA



 ※最後までご覧頂き有難うございます。
  当サイトの「お父さんへのケンコウ生活と言う名の贈物」では、
  このぺージ以外にも、ドロドロ血やサラサラ血等の血液や血圧
  等に関する情報をご紹介しています。

  ご興味のある方は下記のカテゴリーぺージ内の各ページを
  ご覧下さい。

      「血圧異常と血液に関するカテゴリーぺージ」







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 ☆お父さんへのケンコウ生活と言う
   名の贈物【HOMU】



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