ストレス解消法

ストレス 解消法

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ストレス>ストレス解消法
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            ☆ストレス解消法のぺージ


       ストレスの解消法についてご紹介します。

  現代社会において、ストレスはとても多く、また、ストレスの
 種類も多いので、実際問題として、ストレスを全て防ぐという事
 は不可能な事だといえます。

 そして、ストレス対策として一番大事な事は、ストレスを上手く
 発散させ、溜め過ぎない事です。

  ストレス解消に、1つ目に必要な事は、緊張状態を続けない
 という事です。

 これには、少しの時間でも外に出て、散歩してみるとか、
 ほっと、息抜きできる事を行なう事が必要です。

  二つ目は、移動中に好きな音楽を聴いたり、好きな本を
 読んだり、たまには少々早く帰宅したり、帰宅途中で寄り道を
 してみたりと、いつもと多少異なる行動をしてみると言う事です。

  この様に、緊張状態を解いて上げる事が大事で、その中で
 自分の好きな事や、いつもと違う事等を行なって、ほっとする
 習慣を持つ事で、ある程度ストレスは解消できます。

  また、笑ったり、ぬるめのお湯で半身浴、トラッキングなども
 効果的です。

  食事で対応するときは、抗酸化物質を摂ると、ストレスと同時
 に、活性酸素にも効果があるので一石二鳥です。


  
  ※ストレス対策に役立つ食品や、活性酸素に効果があると
    される抗酸化食品についての情報もご紹介しています。
 
   ご興味のある方は下記のページをご覧下さい。

     ☆ストレス対策に効果の出来る食品のぺージ

     ☆抗酸化物質&食品のぺージ


  ※運動によるストレス解消をご希望なら、下記のページを
    ご覧下さい。

      ☆ストレスと運動のぺージ




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 ☆お父さんへのケンコウ生活と言う
   名の贈物【HOMU】



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