リラクゼーション

リラクゼーション

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ストレス>リラクゼーション
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           ☆リラクゼーションのぺージ


      リラクゼーションについてご紹介します。

  近年、ストレスを軽減して、精神的な安定と健康をもたらす
 として、リラクゼーションと言う言葉が、様々なシチュエーション
 で、使用される様になりました。

 元々、リラックスと言う言葉を語源に持つ事からも解るとおり、
 ストレスマネージメントと、大きな関わりを持つとされています。

  リラクゼーションとは、ストレスや疲労感が無く身体的、肉体的、
 情緒的に、落ち着いたリラックス出来ている状態へ、身体を
 持っていくための方法を言います。

 ストレス社会と言われ、癒しと言う言葉が多用される現代に
 おいて、リラクゼーションを実践する事は緊張感が緩和し、
 疲労感が減少し、生理的ストレスが解消され、ストレス耐性が
 強化されます。

 また、現代はストレス等の理由により、多くの方々が自律神経
 のバランスを崩し、交感神経が優位になった状態にありますが、
 リラクゼーションにより、副交感神経が優位に働くようになり、
 自律神経のバランスが整い易くなります。

 そうする事により、ストレスホルモンの低下、免疫能の増強など
 の身体機能を調整する働きが向上して、心身ともに健康に
 なります。

 リラクゼーションには、アロマテラピーやマッサージ、ヨガなどが
 入ります。

 また、一番リラクゼーション出来る姿勢とは、横になった状態、
 すなわち寝た状態です。




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   名の贈物【HOMU】



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