認知症 エアロバイク

エアロバイク 認知症

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】脳疾患と認知症(ボケ)関連>認知症とエアロバイク
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           ☆認知症とエアロバイクのぺージ☆
            エアロバイクと認知症の関係とは!


    認知症エアロバイクの関係についてご紹介します。

  近年、エアロバイクの運動である自転車こぎが、認知症の
 原因とされる、高齢者の寝たきりに繋がる原因である、転倒を
 防ぐ為に、優れている運動方法として人気が高まっています。

 寝たきりを防ぐ事は、ボケの認知症を予防する事に繋がります。

 何故なら、高齢者が寝たきりになると、脳血流が低下して
 認知症に移行しやすくなるからです。

 そして、寝たきりを防ぐ為に必要なのが、転倒による骨折を防ぐ
 事です。

 この転倒の原因とされるのが、腸腰(ちょうよう)筋や、小臀
 (しょうでん)筋と呼ばれる筋肉です。

 加齢と共に、腸腰筋や小臀筋が衰え、転倒しやすくなると、
 言われています。

 そして、この筋肉を鍛えるために、唯一有効とされるのが、
 エアロバイクによる自転車こぎ運動です。

 階段上がり等でも効果はありますが、高齢者の場合、危険性が
 高く、まずいですし、ウオーキングやジョギングでは、腸腰筋の
 活発な動きは見られないとされています。

 また、自転車こぎ(エアロバイク)で、鍛えられる筋肉は、お年寄り
 でも同じです。

 階段上りは、疲労感が残るうえ、無理をすると、心臓や肺に
 負担をかけ、逆効果だと言う意見もあります。

 この様に、エアロバイクは、高齢者の最大の不安である
 認知症の原因の、転倒を防ぐ効果が期待出来る運動です。

 これ以外にもエアロバイクの効果は男性機能向上にも
 役立つとして、中高年男性の注目の的となっています。

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