コレステロール対策食品

内臓脂肪対策食品

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】コレステロールとメタボリック>コレステロール対策と内臓脂肪対策に役立つ食品
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   ☆コレステロール対策食品と内臓脂肪対策食品のぺージ


 コレステロール対策食品内臓脂肪対策食品について
 ご紹介します。

  ☆コレステロール・高脂血症対策食品

 ○昆布
   昆布の含有成分である、アルギン酸やフコダインなどの
   水溶性植物繊維や、βーカロテン、ビタミンB1、B2、
   フコステロールと言う健康成分が、コレステロールの
   排出に働きます。


 ○わかめ
  コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防に効果の
  期待できるβーカロテンを多く含んでいます。


 ○もずく
  フコダインと言う、水溶性の植物繊維が豊富な為、腸でドロ
  ドロに溶けて、コレステロールや脂肪分を吸着させて、体外
  に排出させる力に優れています。
  その為コレステロールを低下させる働きがあるとされています。


 ○ゴマ油(胡麻油)
  抗酸化物質が豊富に含まれている為に、不飽和脂肪酸なの
  に、酸化しにくいと言う特徴があります。
  その為、健康にも優れていて、高コレステロール血症、
  動脈硬化等に効果が期待できる食用油です。


 ○植物油
   植物油は、血中のコレステロールや中性脂肪を低下させて、
   肥満や高コレステロール血症や高脂血症を防ぐ
   不飽和脂肪酸であり、リノール酸や抗酸化ビタミンと呼ばれ
   老化防止などに役立つビタミンEが豊富に含まれます。


 ○コーン油
  コーン油とは、とうもろこしの胚芽から摂った油の事で、
  不飽和脂肪酸であるリノール酸を50%含みます。
  リノール酸には動物性脂肪と違い、血中のコレステロールや
  中性脂肪を低下させて、肥満や高コレステロール血症や
  高脂血症を防ぐと言う、健康効果が期待できます。
  残りの50%には、同じくコレステロール対策に有効な、成分
  である、オレイン酸とパルミチン酸が含まれます。


 ○サフラワー油
   サフラワー油とは、紅花の種子からとった油の事で、紅花油
   とも呼ばれます。サフラワー油は、不飽和脂肪酸である
   リノール酸を75%〜80%と豊富に含みます。
   そのために、サフラワー油には、血中のコレステロールや
   中性脂肪を減らして、肥満や高コレステロール血症や
   高脂血症を防ぐと言う効果が期待できます。


 ○オリーブオイル
  オリーブオイルは、コレステロール低減に優れているとして
  人気の高いオイルですが、精製状態によって、主に2種類の
  オリーブオイルに分かれます。リノール酸が豊富なのは、
  エキストラ・バージン・オリーブオイルですので、出来れば
  ピュアオリーブオイルより、エキストラ・バージン・オリーブ
  オイルを使用したほうが効果的です。


 ○モロヘイヤ
  モロヘイヤが保有している健康成分は素晴しく豊富で、王様
  の食材とか、奇跡の野菜と呼ばれている食材です。
  特に評価されている事は、カロテンが豊富なことです。
  カロテンは、抗酸化作用に優れていて、カロテンが不足すると
  血管にコレステロールが付着し易くなり、動脈硬化を促進して
  しまうので、高脂血症、コレステロールに悩んでいる人に
  お奨めの野菜です。メタボリックにも効果が期待出来ます。


 ○こんにゃく
  グルコマンナンと言う植物繊維が、腸の中で糖質や
  コレステロール、脂質の吸収を遅らせ、体外に排出させる
  働きをします。また、胆汁酸を排出させる働きを持つ事から、
  コレステロールの再生を防ぎます。
  高脂血症、高コレステロール血症に効果が期待出来ます。


 ○豆乳
   リノール酸が豊富に含まれていて、血中コレステロール値
   が、高い人には効果の高い食品です。


 ○タコ
  タコには、コレステロール対策に役立つ、タウリンや良質な
  たんぱく質が豊富に含まれています。
  タウリンは、肝臓での胆汁酸の分泌を活発にして、
  コレステロールを排出するため、コレステロール値の改善が
  期待できる栄養素です。
  更に、コレステロールが原因の胆石を溶かす働きや、
  視力を回復させる働きもあります


 ○コレステロール・高脂血症対策サプリメント
  コレステロールや高脂血症対策に役立つサプリメントや健康茶
  もご紹介しています。
  ご興味のある方は下記のページをご覧下さい

  ・コレステロールを下げる製品(サプリ)のページ
  ・コレステロールを下げるお茶のページ
  ・高脂血症予防製品のページ

   (別サイトが立ち上がりますが、当サイトの管理人が運営
   しているサイトですので、安心してご覧下さい。
   また、人気の高い商品を厳選してご紹介している為、時折
   売れ切れの場合もございます。その時はご容赦下さい。)






  ☆内臓脂肪対策食品

 ○唐辛子(トウガラシ)
   含有成分であるカプサイシンに、内臓脂肪を燃焼して
   エネルギー消費を促進する効果があります。
   また、コレステロールを酸化させ血管を傷つける活性酸素
   を除去する働きも持ち合わせています。


 ○ねぎ
   ねぎに含まれる硫化アリルは、交感神経を刺激して、体温
   を上昇させる効果があり、体温が上昇するという事は、脂肪
   を減少させてくれる、エネルギー代謝が活発になる為、肥満
   対策にも役立ちますし、内臓脂肪の減少にも役立ちます


 ○サラシア茶
   サラシア茶は、スリランカやインドなどに自生するツル科の
   植物である、サラシアオブロンガから精製したお茶です。
   このサラシア茶には、サラシノールと言う成分が豊富に
   含まれていて、糖質の吸収を腸管でブロックする為、
   内臓脂肪の燃焼が活発化され、内臓脂肪の減少や
   コレステロールの減少に効果があると言われています。


 ○杜仲茶
  杜仲茶には、内臓脂肪を低減させる成分が、豊富に
  含まれています。
  杜仲茶と内臓脂肪の関係については、別ぺージの
  「内臓脂肪と杜仲茶」のページでご紹介していますので
  どうぞ、参考になさって下さい。


 ○モロヘイヤ 
   (詳細は上部のコレステロール改善食品の中に記載)


 
 ○メタボリックシンドローム改善に役立つサプリメントやお茶も
 ご紹介しています。ご興味のある方は下記のページをご覧下さい

  ○メタボリックシンドローム予防サプリメントのぺージ

  ○内臓脂肪を減らすお茶のページ

  (別サイトが立ち上がりますが、当サイトの管理人が運営
   しているサイトですので、安心してご覧下さい。
   また、人気の高い商品を厳選してご紹介している為、時折
   売れ切れの場合もございます。その時はご容赦下さい。)



  ※今回ご紹介しました食品は一例です。また、効果には
    個人差がございます。万一、何かしらの疾患で、現在
    治療中の方は、薬剤等との相関関係などがある場合が
    ございますので、必ず医師に相談してください。

  ※当サイトの管理人が運営させていただいているサイトで、
   メタボリックシンドロームやコレステロールの改善に
   役立つ製品をご紹介しているサイトもございます。
   ご興味のある方は、下記のサイトをご覧下さい。

     ☆メタボリックと関係する疾患の対策サイト
        「スッキリ☆安心生活のすすめ!



 
 ☆お父さんへのケンコウ生活と言う
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