血糖値とスイーツ

血糖値とお菓子

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

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  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】糖尿病と血糖値>血糖値とスイーツ(お菓子)
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      ☆血糖値とスイーツ&血糖値とお菓子のぺージ!


      血糖値とスイーツ(お菓子)についてご紹介します。

  現在、糖尿病の前段階である糖尿病予備軍の方が増えて
 います。

 糖尿病予備軍の方が、糖尿病を予防して行く上で、血糖値を
 コントロールして行く事は非常に大切です。

 そして、血糖値が上がらないように、コントロールして行く上で
 注意しなければならない食べ物の一つが、スイーツ(お菓子)
 です。

 スイーツ(お菓子)には、砂糖が多く、砂糖は吸収力が高いので
 食後の血糖値が急上昇します。

  特に、空腹時にスイーツ(お菓子)を食べると血糖値が急上昇
 するので注意が必要です。

 しかし、甘い物好きな方には、食べるなと言うのもストレスに
 なりますので、食べるなら、和菓子を選んだり、糖吸収を抑える
 サプリやお茶等を飲んでから食べるほうが良いでしょう。

 ちなみに、糖分の吸収を抑えるものには、ヤーコン、サラシア、
 ギムネマなどがあります。サプリメントでもお茶タイプでも手に
 入ります。

 尚、洋菓子は糖分と脂肪分の両方を含むので注意が必要です。
 どうしてもスイーツが食べたい時は、和菓子等にした方が
 良いようです

 また、お菓子と同じようにアルコール(お酒)も血糖値を上げる
 要因の一つです。お酒と血糖値の関係は以下のページをご覧
 下さい。
            ☆血糖値とお酒のぺージ




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   名の贈物【HOMU】



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