中性脂肪 有酸素運動

有酸素運動 中性脂肪

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】肥満対策とダイエット>中性脂肪と有酸素運動
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         ☆中性脂肪と有酸素運動のぺージ


         中性脂肪有酸素運動についてご紹介します。

  中性脂肪とは、体内に存在する脂肪全てを指す言葉です。

  脂肪と言うと健康の大敵とされていますが、実は、適度な
 中性脂肪は、体温維持等の体の組織を正常に機能させる為
 には必要な物です。

 しかし、現代は生活環境やライフスタイルの変化により、中性
 脂肪値が高すぎる人が増えていて、この事が高脂血症や
 糖尿病等の生活習慣病のリスクファクターとされ、ダイエット
 などを通して、中性脂肪を低下させる必要があるとされて
 います。

  中性脂肪を減らす為に働く酵素に、リパーゼ酵素があります。

  このリパーゼ酵素の量が多いと、中性脂肪分解効率が高い
 為に、中性脂肪を減らす事が出来ます。

 逆に少ないと、中性脂肪がたまり易くなります。

 この酵素を増やすには、継続して行なう事の出きる、有酸素
 運動が適しています。

  有酸素運動は、脂肪酸をエネルギーとして使用する割合が
  高い為に、リパーゼ酵素が増えるといわれています。

 有酸素運動を手軽に、楽しく行えるグッツもご紹介しています。
     ○肥満解消運動グッツのページ

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