肥満・原因

肥満原因

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】肥満対策とダイエット>肥満・原因
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             ☆肥満・原因のぺージ


         肥満原因についてご紹介します。

  肥満とは体脂肪が過度に多い状態を言い、体脂肪30%超の
 女性と、体脂肪25%超の男性は肥満とみなされます。

 逆に、体重が多い状態のみを肥満とは言いません。

 筋肉質で、体脂肪が少ない人の場合は、健康上の危険も無く
 このような状態で、仮にBMI値が高かったとしても、肥満とは
 みなしません。

  肥満の原因は、単純に言えば、摂取カロリーより消費カロリー
 が少ない為と言えます。

 しかし、それだけに留まらず、様々な現代社会環境や生活習慣
 の変動により、肥満の原因も以前より増えてきています。

 肥満の原因としては、主に食事内容、運動、ストレス、飲酒、
 禁煙、小児期の体格、出産、閉経、遺伝などが上げられます。

  まず、運動については、交通機関の発達や、労働環境の変化
 などにより、体を動かす機会が減っている事が、上げられます。

 また、近年、食事の内容は、肉類や脂質を多く摂る様になって
 います。

 脂質は最もカロリーが高く、脂肪として蓄えられやすいという
 性質を持っています。

  ストレスに関しては、現在は直接的な原因とはみなさなく
 なっていますが、ストレスは明らかに体重に影響します。

 ストレスで過食気味になる方も結構多いようです。

  また、飲酒は明らかにカロリー摂取量が増えますし、
 アルコールは食欲を刺激し、自制心を低下させます。

 煙草は止めると体重が増加します。

 脂肪細胞は遺伝しますし、小児期に肥満傾向にあると、成長
 した後も、太り易く痩せににくいと言う、体質になる事が多い
 ようです。

  また、女性の場合は、多くの人が出産、閉経を経験後太り易く
 なっています。

 また、肥満を解消しようとして、間違ったダイエットを行なうと
 逆に太り易くなりますので、注意が必要です。

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