中高年 運動

運動 中高年

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】肥満対策とダイエット>中高年と運動
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            ☆中高年と運動のぺージ


       中高年運動についてご紹介します。

  現在、中高年の多くが運動不足であると言われています。

  然し、運動不足を自覚しているものの、運動する中高年層は
 非常に少ないとも言われています。

 生活習慣病の多発などを背景として、健康に対する興味は、
 とても高くなっていますが、健康になるために必要な事、実行
 している事と言う調査をすると、残念ながら運動や運動不足の
 解消を上げる中高年の人は、とても少ないと言われています。

 私達は、誰でも加齢と共に身体は衰えていきます。

 特に、健康状態に悪影響を及ぼす可能性のある問題は、中高年
 期を境に急激に増えて行きます。

  これは、中高年になると、老化現象で身体機能が衰える事に
 加え、職場環境や人間関係、家庭環境によるストレスの増加等
 に加え食生活などの生活習慣の転換が上手くはかれない為
 です。

 そして、多くの人が、中高年期に入ると体調不良による自覚
 症状を訴え、病気予防に取り組みますが、その様な状況でも
 運動不足の解消は後回しになる時が多いようです。

  特に、6割近い中高年が運動不足を感じ、運動をすれば体力の
 衰えを食い止める事が出来て、肉体的、精神的疲労を解消でき
 る。それが病気予防や健康に繋がると言う事が判っていながら、
 実際に運動習慣を持つ人は、全体の3割にも満たないと言う
 報告があります。

 運動習慣を持つのに遅すぎるという事はありません。

 中高年になってから運動を始めても、様々な効果が十分期待
 できます。

 ウオーキング等の、軽い有酸素運動を始めてみる事をお奨め
 します。

 初めは、軽い気持ちでゆっくりと行なってください。

 徐々に、運動する事が心地よく感じられる様になり、運動を
 行なう事が苦痛でなくなります。

 思い立ったらとり合えず始めてみる事が大切です。


   ※有酸素運動を楽しく、簡単に実行する為に、役立つ製品
     も、ご紹介しています。
     この様なグッツのメリットは、運動の継続に役立つと
     言う事です。どうぞ、ご覧下さい。
  
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   また、人気の高い商品を厳選してご紹介している為、時折
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