EPA

EPAとは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】栄養に対する豆知識1>EPA
  スポンサードリンク
     

         ☆EPAのぺージ☆EPAとは!


         EPAについてご紹介します。

  EPAは、正式名称をエイコサペンタエン酸と言い、魚の油に
 含まれる不飽和脂肪酸です。

 動物性脂肪と違い、血液が固まる事を防ぐ性質を持ち、血栓が
 出来る事を防ぐ事から、血液をサラサラにする効果があります。

 悪玉コレステロールが、血管壁に付着する事を防ぎ、血液を
 サラサラにして、動脈硬化の原因となる、悪玉コレステロール
 を減少させる働きがあります。

 また、コレステロールの中でも特に、血管に関係のある善玉
 コレステロールのHDLを増加させる働きもありますので、
 血液と血管の健康に役立つ成分です。

 EPAは魚類に多く含まれますが、血栓を防ぐには、魚と野菜と
 果物の摂取割合を1対1にすると、効果的と言われています。

 DHA・EPAの豊富な食材としては、

  マグロ、ハマチ、サバ、真鯛、うなぎ、さんま、マイワシ、ぶり、

  さわら、ニシン、アジ、アナゴ、サケ、シシャモ等です。

 これ以外にも、カマス、鮎、カレイ、スズキ、たらこ、カジキにも
 含まれています。

 不飽和脂肪酸であるEPAは、酸化しやすく熱に弱い為、
 出来るだけ生食で摂る事と、抗酸化ビタミンであるビタミンC・E
 と一緒に摂ると効果的に摂取できます。


 
  ※EPA、DHAサプリメントも別サイトにて、ご紹介しています。
     ○DHA&SPAサプリのページ 
     (万一売り切れの時はご容赦下さい)


  
 ※最後までご覧頂き有難うございました。
   このぺージ以外にもケンコウ生活維持に
   役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。
   どうぞ、下のカテゴリーぺージからお進み下さい
 
     ☆栄養に対する豆知識1のカテゴリー

     ☆栄養に対する豆知識2のカテゴリー

   ビタミンやミネラルに関する情報は、下記のカテゴリーを
   ご覧下さい。

     ☆ビタミン・ミネラル豆辞典




                スポンサードリンク

  




 
 ☆お父さんへのケンコウ生活と言う
   名の贈物【HOMU】



 ☆ライフスタイル

 ☆ライフスタイルと病気予防

 ☆心の健康:ストレス

 ☆良いストレス・悪いストレス

 ☆ストレスに強い人・弱い人

 ☆食と健康

 ☆サプリメント

 ☆注意!間違ったサプリ選び

 ☆イチョウ葉エキスとDNAサプリの選び方

 ☆健康維持の為に知っておきたい
   ダイエットとは?


 ☆気をつけよう!間違いダイエット
 

 ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆

 ☆生活習慣病

 ☆糖尿病の予防と対策

 ☆糖尿病と血糖値

 ☆コレステロールとメタボリック

 ☆ストレス

 ☆肥満対策とダイエット

 ☆血圧異常と血液

 ☆血管の構造と動脈硬化

 ☆がん予防と対策&活性酸素

 ☆心臓病(虚血性心疾患)対策

 ☆脳疾患と認知症(ボケ)関連

 ☆痛風と骨粗鬆症と前立腺肥大

 ☆栄養に対する豆知識1

 ☆栄養に対する豆知識2

 ☆ビタミン・ミネラル豆辞典



 ☆お役立ちリンク集

  ☆プロフィール&リンクについて




Copyright (C) All Rights Reserved



ea.com/c.f?id=100269980" TARGET="_blank">