DHA

DHAとは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】栄養に対する豆知識1>DHA
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         ☆DHAのぺージ☆DHAとは


         DHAについてご紹介します。

  DHAは、正式名称をドコサヘキサエン酸と言い、魚の油に
 含まれる不飽和脂肪酸です。

 動物性脂肪と違い、血液が固まる事を防ぐ、性質を持ち、血栓
 が出来る事を防ぐ事から、血液をサラサラにする効果が
 あります。

 また、悪玉コレステロールが、血管壁に付着する事を防ぎ、動脈
 硬化を予防して、肝臓で中性脂肪が分解されるのを、促進する
 働きをするので、中性脂肪を減少させる事から、肥満対策にも
 効果が期待できる成分です。

 また、DHAは記憶能力を向上させることから、頭が良くなる成分
 と言われています。

 さらに、抗炎症作用や視力向上にも役立ちますし、妊娠中の栄養
 補給としても優れています。

 この様に様々な効果がある栄養素ですが、酸化しやすく熱に弱い
 ので、抗酸化ビタミンである、ビタミンCやEと一緒に摂ると効果的
 です。

 DHA・EPAの豊富な食材としては、

  最も含有量が多いグループが、

  マグロ、ハマチ、サバ、真鯛、次がうなぎ、さんま、マイワシ、

  ぶり、次がさわら、ニシン、最後がアジ、アナゴ、サケ、シシャモ

  等です。

 これ以外にも、カマス、鮎、カレイ、スズキ、たらこ、カジキにも
 含まれています。

 不飽和脂肪酸であるEPA,DHAは、酸化しやすく熱に弱い為、
 出来るだけ、生食で摂ると効果的に摂取できます。

  ※DHA、EPAサプリメントも別サイトにて、ご紹介しています。
     ○DHA&SPAサプリのページ 
     (万一売り切れの時はご容赦下さい)


  
 ※最後までご覧頂き有難うございました。
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