植物繊維

植物 繊維とは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】栄養に対する豆知識1>植物繊維
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         ☆植物繊維のぺージ|植物 繊維とは!


        植物繊維についてご紹介します。

  植物繊維と言うと、便秘予防に役立つ栄養素として、
 知られています。

 然し実際は、便秘のみに留まらず、肥満、糖尿病、高血圧、
 高脂血症、ガン、などの予防に役立つ、大切な栄養素として
 認知されています。

  以前は、全く栄養にもならず、役に立たないと言われていた
 植物繊維も、1970年代に、大腸ガンとの関係が分かると同時
 に見直され、現在ではビタミン、ミネラルと並び必要不可欠な
 栄養素と言われています。

 人体の消化器官で消化されないため、糖分やコレステロール等
 の過剰で、不要な栄養素を体外に排出したり、善玉菌の食料と
 なり腸内環境を整えたり、有害ミネラルなどを包み込んで、排出
 したりと様々な働きをしています。

  この植物繊維は、水に溶ける性質を持った、水溶性植物繊維
 と、水に溶けない性質を持った、不溶性植物繊維とに大別され
 、主に水溶性は小腸で溶けて、糖質や脂質などを包み込んで
 排出します。

 不溶性は腸内バランスを整えて、便秘や大腸ガンなどの予防に
 働きます。
 
 大事な事は両方の植物繊維を摂るようにする事です。

 ※植物繊維を使用したサプリメントもご紹介しています。
   こちらからどうぞ→植物繊維製品のページ
 

 水溶性植物繊維や不溶性植物繊維に対する情報は、
 下記のカテゴリーページの「栄養に対する豆知識1」に
 掲載しておりますので、どうぞご覧下さい。

  
 ※最後までご覧頂き有難うございました。
   このぺージ以外にもケンコウ生活維持に
   役立つ栄養に関する情報をご紹介しています。
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