ヨウ素

ヨード

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>ヨウ素(ヨード)
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            ☆ヨウ素(ヨード)のぺージ☆


         ヨウ素ヨード)についてご紹介します。

  ヨウ素はヨードともいいますが、甲状腺から分泌される
 甲状腺ホルモンの、主要成分となる必須ミネラルです。

 甲状腺ホルモンは、交感神経を刺激して糖質や脂質、
 たんぱく質の代謝を促したり、神経細胞内外のナトリウム
 濃度のバランス調整を行っていて、女性に多いバゼドウ病
 などの原因になるホルモンです。

 同時に、このホルモンは皮膚や髪を健康に保つ働きも行なって
 おり、その為、甲状腺ホルモンの主成分であるヨウ素(ヨード)が
 欠乏すると、皮膚や頭髪に異常が起こったり、むくみ、疲れ
 やすいと言った症状を発症し易くなります。

 また、妊娠中に必要な栄養素でもあり、妊娠中のヨウ素不足は
 流産や子供の精神障害などの深刻な状態になる事があります。

 ヨウ素は、主に海藻類に多く含まれていますし、ヨードと言う名称
 で、健康食品としても販売されています。

 1日当りの必要量は150μgです。


  
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