ナトリウム

ナトリウム

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>ナトリウム
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        ☆ナトリウムのぺージ☆ナトリウムとは!


         ナトリウムについてご紹介します。

  ナトリウムは、どちらかと言うと塩分の関係で敬遠されがち
 ですが、実際は体の成長にとって不可欠な必須ミネラルの一つ
 です。

 カリウムと協力して、体液の量を調整したり、細胞の代謝に
 関わります。

 また、心筋などの筋肉がスムースに収縮されるように働いて
 います。

 しかし、食生活の変化などの理由により、ナトリウム過多になり
 易いのも事実で、特に食塩を多く取ると、カリウムとのバランス
 が崩れてしまい、高血圧を引き起こす原因になります。

 どちらかと言うと、過剰摂取気味になり易いので、食事バランス
 に、気を配り、減塩などを心がける事が必要です。

 通常は欠乏する事は少ないですが、夏場の極度の疲労や汗の
 かき過ぎなどで減少します。

 日射病などはナトリウム不足が原因で発症します。


 
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