亜鉛

亜鉛とは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>亜鉛
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          ☆亜鉛のぺージ☆亜鉛とは!


         亜鉛についてご紹介します。

  亜鉛は、細胞や組織の成長や代謝に必要な各種酵素に
 不可欠なミネラルで、約300種類の酵素を活性化させて
 います。

 主に、DNA(核酸)やたんぱく質の合成、免疫システム、
 インスリンなどの、ホルモンの分泌に関わる酵素を活性化
 させています。

 この様に、人間の生命維持に関わる働きをしているために、
 亜鉛が欠乏すると味覚障害、性機能障害、免疫力の低下に
 よる感染症、糖尿病などにかかりやすくなります。

 また、活性酸素を抑制させる酵素も活性化させるので、ガン
 予防にも働きます。

 多く含まれている食材としては、魚介類、穀物、肉類ですが、
 特に多いのはカキ、牛赤身、ラム、豚レバー、うなぎなどです。

 食品の味が分からなくなったり、口内が苦く感じたら亜鉛不足
 を疑ってみましょう。

 必要量は中年男性(30〜40代)12mg、青年(20代)、
 中高年(50〜60代)11mg、女性(20〜40代)10mg、
 (50〜60代)9mgです。


 ※亜鉛を使用したサプリメントなどもご紹介しています。
  日々の食生活だけでは、難しいと思う方には適しています。

  亜鉛サプリメントはこちら→「サプリメント・亜鉛のぺージ!
  (別サイトが開きますが、同管理人が運営するサイトです。
    どうぞ、安心してご覧下さい。)


 

  
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