必須ミネラル

必須 ミネラル

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>必須ミネラル
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        ☆必須ミネラルのぺージ☆必須ミネラルとは!


         必須 ミネラルについてご紹介します。

  必須ミネラルとは、体の機能を維持したり、調節するのに
 大切な役割を担っていて、体の成長や、生命活動を維持する
 うえで欠かせないミネラルのことです。

 ミネラルは、体内で合成することができないので、毎日の食事
 から体内に取り入れることが大切です。

 この必須ミネラルが欠乏すると、ミネラル欠乏症になり、さまざま
 な病気を誘発してしまい、最悪の場合は、生命にかかわる場合
 もあります。

 必須ミネラルは、現在29種類ありますが、その中で栄養所要量
 が決められている物は、カルシウム、カリウム、マグネシウム、
 鉄、マンガン、セレン、銅、亜鉛、モリブデン、クロム、ヨウ素、リン
 で、12種類あります。

 これにナトリウムを含めた13種類のミネラルが、特に体にとって
 必要なミネラルです。

 この、13種類を必須ミネラルと思われている方もいらっしゃい
 ますが、正式には、必須ミネラルとは、29種類となります。

 必須ミネラルは必要量、過剰摂取量の幅が少ない為、バランス
 が崩れると機能しにくくなります。

 適量を毎日の食事から体内に取り入れることが大切です。





 

  
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