ビタミンK

ビタミンKとは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>ビタミンK
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       ☆ビタミン Kのぺージ☆ビタミンKとは!


        ビタミンKについてご紹介します。

  ビタミンKは、主に血液に関係するビタミンです。

 脂溶性ビタミンの1種であるビタミンKは、緑黄色野菜から
 作られるK1と、腸内細菌によって合成されるK2の、2種類に
 分かれます。

 主な働きとしては、血液を凝固させるタンパク質の合成に深く
 関係しておりビタミンKが不足してしまうと、血液が固まりにくく
 なってしまいます。

 また、骨形成や血管の収縮にも関係しています。

 その為欠乏すると、骨がもろくなって骨粗しょう症の原因を
 作ったり、出血時に血が止まりにくいなどの、症状が起こります。

 食品では緑黄色野菜、納豆、牛乳、チーズなどに多く含まれて
 います。

 通常は、腸内細菌によって体内で合成されるので、不足する事
 は少ないですが、乳幼児は、腸内細菌が少ない為に、注意が
 必要です。

 特に、授乳中の母親が不足すると、乳幼児に影響が出る事が
 あります。





 

  
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