ビタミンC

ビタミンCとは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>ビタミンC
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        ☆ビタミン Cのぺージ☆ビタミン Cとは!


        ビタミン Cについてご紹介します。

  ビタミンCは、数あるビタミンの中でも、最も大量に必要な
 水溶性ビタミンです。

 ビタミンCの働きは多岐に渡り、

  美肌を作るコラーゲンの生成、

  体内に侵入してきたウイルスなどを駆逐する免疫システム、
  老化、発ガン、動脈硬化等の原因物質である活性酸素の除去

  ストレスの除去、

  コレステロールを減らす、

  風邪予防

 等の働きに加え、最近では、

  インフルエンザ、ウイルス性肝炎、自己免疫系疾患、などの
  ウイルス性の病気に対する効能に注目が集まっています。

 ビタミンCが多く含まれている食品は、新鮮な果物や
 緑黄色野菜、いも類などですが、加熱に弱いと言う性質を
 持ちますので、注意が必要です。

  また、1日の摂取所要量は、成人で100mgですが、

 タバコやストレスで大量に失われる為、喫煙者やストレスに弱い
 人は大量に摂る必要があります。

 更に、風邪をひきそうな時やひき始めは、大量に摂る事により
 予防できますし、妊娠中や授乳期も、多めに摂った方が良いと
 言われています。

 また、ビタミンCを摂取する時は、他のビタミンと違い、プロ
 ビタミンである、プロビタミンC剤よりも、通常のビタミンC、
 出来れば、天然素材から抽出した製品を選んだ方が、
 良いようです。

 当サイトでは、ビタミン類を選ぶ時に注意して頂きたい情報も
 ご紹介しています。

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