ナイアシン

ナイアシンとは

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

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  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>ナイアシン
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       ☆ナイアシンのぺージ☆ナイアシンとは!


         ナイアシンについてご紹介します。

  ナイアシンとは、水溶性ビタミンであるビタミンB郡に属する
 ビタミンで、ニコチン酸とニコチンアミドの総称です。

 またビタミンB3とも呼ばれるビタミンです。

 ナイアシンは血行を改善し、脳神経の働きを強めたり、様々な
 炎症を引き起こすとされるヒスタミンを抑制する働きがあると
 されています。

 また、糖質や脂質の代謝を促す働きがあり、体内で必要な
 エネルギーのうち、70%近くをナイアシンが作っていると、
 言われています。

 更に血行を改善し、脳神経の働きを強めます。

 体内でトリプトファンという必須アミノ酸からも合成する事が
 出来ますし、普通の食生活を送っていれば不足する事は
 少ないですが、不足してしまうと食欲不振、消化不良、下痢、
 皮膚炎などがおきて、更に痴呆の原因となる事があります。

 また、過剰摂取は消化不良、下痢、肝機能障害等の過剰症
 を引き起こしますので注意が必要です。




  
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