ビタミンB12

ビタミン B12

お父さんへの ケンコウ生活と言う名の贈物
  

     ☆ケンコウ生活に役立つ健康豆辞典集☆


  ”健やかで楽しい健康に恵まれた生活”を一生送れる事を
  目的に、知っているとケンコウ生活に役立つ情報を健康
  豆辞典と言う形でまとめました。

  糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧
  や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心
  とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットや
  ビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広く
  ご紹介しています。
ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】ビタミン・ミネラル豆辞典>ビタミンB12
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       ☆ビタミンB12のぺージ☆ビタミン B12とは!


       ビタミンB12についてご紹介します。

  ビタミンB12は、赤い結晶体を持つ事から、赤いビタミンや
 血液の成分である、赤血球の合成に必須のビタミンな為に、
 造血ビタミンと呼ばれています。

 主な働らきとしては、造血に関係する以外にも、DNAの主成分
 である核酸の合成や、赤血球の合成を行い、細胞がエネルギー
 を得る手助けをします。

 このビタミンB12は、多くの食材に含まれている事から、よほど
 偏食をしない限りは、欠乏する事は無いビタミンですが、万一

 不足すると、貧血、めまい、手足のしびれ、動悸、神経痛、
 気が散ってしまい集中できない、と言った症状が発生し易く
 なります。

 必要所要量は男女とも共通で2,4μgです。





 

  
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